Jednym z najpoważniejszych problemów zdrowotnych współczesnych dzieci jest nadmierne spożycie cukru. Zgodnie z zaleceniami WHO, cukier w diecie dziecka nie powinien przekraczać 10% całkowitego dziennego zapotrzebowania na energię. Tymczasem badania pokazują, że polskie dzieci spożywają go znacznie więcej – szacuje się, że dzienne spożycie cukru wynosi aż 19 łyżeczek! [1]. Dlatego tak ważne jest ograniczenie… Czytaj dalej Przekąski do szkoły – zdrowe, smaczne i proste do przygotowania
Dobre wychowanie!
– Powiedzcie mi, moi drodzy, co to znaczy być dobrze wychowanym – zagadnęła pani wychowawczyni klasę na początku jednej z pierwszych wrześniowych lekcji. – Ja wiem! – wyrwał się do odpowiedzi Tygrysek. – To znaczy słuchać się starszych i zawsze być grzecznym. – Słusznie – pochwaliła wychowawczyni. – A czy znacie jakieś słowa, które świadczą… Czytaj dalej Dobre wychowanie!
Powrót do szkoły!
– Tygrysku, wstawaj, jedziemy do sklepów kupić szkolną wyprawkę. Już najwyższy czas, za trzy dni rozpoczęcie roku! – głos mamusi dobiegł chłopca przez sen. ”- No tak, wakacje dobiegają końca i pora do szkoły” – pomyślał z niechęcią. Powoli podniósł się z łóżka. Poranek był prawdziwie letni, nic jeszcze nie przypominało o tym, że wszystkie… Czytaj dalej Powrót do szkoły!
Kawy omega- 3 w diecie dziecka
Tłuszcze w diecie dziecka są równie ważne jak białka i węglowodany. Są skoncentrowanym źródłem energii, gdyż 1 g tłuszczu dostarcza 9 kcal, podczas gdy taka sama ilość białka lub węglowodanów dostarcza tylko 4 kcal. Niemniej jednak tłuszcze są niezwykle potrzebne do prawidłowego rozwoju młodego organizmu. Tłuszcze składają się z kwasów tłuszczowych, które w produktach zwierzęcych… Czytaj dalej Kawy omega- 3 w diecie dziecka
3 2 1 zaczynamy!
tekst/muzyka/wokal Jakub Gonzo Woźniak
Jak efektywnie spędzić wolny czas z dzieckiem na wakacjach?
W okresie wakacyjnym wielu rodziców odczuwa silną presję na to, by zapewnić dziecku rozrywki oraz tak organizować czas, by był on maksymalnie produktywny, rozwojowy i atrakcyjny dla dziecka zarazem. My dorośli często stajemy na głowie a mimo to z ust naszych pociech pada słynne i znienawidzone przez wszystkich rodziców “Nuuuuudzi mi się”. Aby temu zaradzić… Czytaj dalej Jak efektywnie spędzić wolny czas z dzieckiem na wakacjach?
Dieta w trakcie podróży i wakacji
Wakacje to czas pełen radości, przygód i swobody dla dzieci. To również okres, w którym rutyna codziennego życia, w tym regularne posiłki, często ulega zmianie. Rodzice stają przed wyzwaniem zapewnienia swoim pociechom zdrowej i zrównoważonej diety, mimo że wakacyjne wyjazdy, wizyty u rodziny czy dni spędzone na świeżym powietrzu mogą wprowadzać pewne trudności w utrzymaniu… Czytaj dalej Dieta w trakcie podróży i wakacji
Nadmorska przygoda cz.2
Płynęli już jakiś czas w stronę słońca. Przy ogromnym kole sterowym stał siwobrody rybak, a niedaleko na pokładzie siedział Tygrysek, wcinając nowe chrupki. Były to zakupione w nadmorskim sklepie splecione kukurydziane pałeczki, idealnie nadające się na taką wyprawę. Chłopiec raz po raz z dumą spoglądał na swój nowy tatuaż, który znalazł w paczuszce smakołyków, a… Czytaj dalej Nadmorska przygoda cz.2
Nadmorska przygoda!
Wakacje nad morzem to cudowny czas. Można się opalać, bawić na piasku, słuchać szumu fal i przeżywać fantastyczne przygody! Tygryskowa rodzinka, która niedawno przyjechała do nadmorskiej miejscowości na wczasy, korzystała z atrakcji na całego. Tego dnia ustalono, że po śniadaniu wszyscy pójdą na plażę. Każdy miał się odpowiednio przygotować, szykując leżak, ręcznik do kąpieli, obowiązkowy… Czytaj dalej Nadmorska przygoda!
Wakacje!
I nadeszły wakacje. Na ten czas wszystkie dzieci czekają z utęsknieniem od wielu miesięcy. No bo prócz tego, że pogoda cudowna, to codziennych obowiązków jest znacznie mniej: na przykład nie trzeba wstawać wcześnie rano. A przedszkole czy też szkoła powrócą dopiero za dwa miesiące. Dla Tygryska był jeszcze jeden dodatkowy powód radości z wakacji: rodzice… Czytaj dalej Wakacje!