Co warto wiedzieć o śniadaniu?

Kształtowanie zdrowych nawyków u dzieci bywa wyzwaniem. Warto w tej kwestii stawiać małe, ale systematyczne kroki. Pierwszym ważnym nawykiem powinno być codzienne jedzenie śniadań. Nie każde dziecko ma taki nawyk, dlatego warto utrwalać go od najmłodszych lat. Badania podają, że 20% dzieci pomija śniadania [2]. Uważa się, że śniadanie ma korzystny wpływ na regenerację organizmu… Czytaj dalej Co warto wiedzieć o śniadaniu?

Dieta młodego sportowca

Dieta młodego sportowca to niezwykle ważny element jego treningów. Rodzice chcą, aby ich dziecko osiągnęło najlepsze wyniki inwestują zatem w sprzęt, trenerów, nawet psychologa, a często zapominają o odpowiednim odżywieniu. I nawet jeśli wiedzą, że ich młody mistrz potrzebuje energii, to zamiast właściwej przekąski dostaje słodycze. To błąd! Poniżej znajdziesz kilka ważnych wskazówek jak pomóc… Czytaj dalej Dieta młodego sportowca

Jedzenie na pozytywne myślenie

Mózg to centrum dowodzenia całym organizmem. Jest narządem niezwykle złożonym. Kontroluje wszystkie funkcje życiowe jak oddychanie, ruch czy tętno, ale odpowiada również za emocje. Ostatnie lata niewątpliwie przyczyniły się u wielu osób do nasilenia wahań nastroju oraz depresji. Ta druga jest powszechną chorobą na całym świecie. Jak podaje WHO cierpi na nią 280 milionów ludzi.… Czytaj dalej Jedzenie na pozytywne myślenie

Deser? Wybierz mądrze!

Prawdopodobnie każde dziecko lubi słodycze. Jednak ich nadmiar ma gorzki smak i prowadzi do nadwagi, nadpobudliwości i obniżenia odporności. Warto zatem przemyśleć ten temat i zastanowić się kiedy podawać łakocie i co wybrać, aby nie zaszkodzić zdrowiu dziecka. Smak słodki towarzyszy człowiekowi od najwcześniejszych chwil życia, ponieważ mleko matki ma właśnie taki smak. Łakocie do… Czytaj dalej Deser? Wybierz mądrze!

Dieta w podróży

Kochane Tygryskowe Rodzinki! Aktualna pogoda i trwające wakacje to idealny czas na podróże – bliskie i dalekie. Niezależnie od tego czy jedziecie na wycieczkę rowerową, czy podróżujecie samochodem, warto zabrać ze sobą przemyślany prowiant. Jedzenie w podróży powinno być wygodne, zdrowe i świeże. Dzieci często mają swoje ulubione smaki i warto wziąć ten aspekt pod… Czytaj dalej Dieta w podróży

Jak pomóc dziecku z nadwagą?

Nadwaga u dzieci to dziś szybko narastający problem, którego skutki zdrowotne, społeczne i psychologiczne potrafią odebrać szczęśliwe dzieciństwo. Mała aktywność fizyczna, łatwy dostęp do wysoko przetworzonej żywności, niewłaściwe zachowania żywieniowe w domu są przyczyną zwiększonej masy ciała u coraz młodszych dzieci. Co robić kiedy niepokoi cię masa ciała u dziecka? Na początek każdy rodzic może… Czytaj dalej Jak pomóc dziecku z nadwagą?

Lekcja zdrowego odżywiania według Tygryska

To wiadome od lat, że lekcje matematyki, języków obcych, przyrody czy plastyki kształcą i rozwijają Wasze Tygryski. Warto do nich dodać także lekcję zdrowego odżywiania! To ono jest jednym z fundamentów zdrowia i będzie miało wpływ na przyszły jego kształt. Wiedza o tym co jest zdrowe, a co nie powinna być przekazywana już od najmłodszych… Czytaj dalej Lekcja zdrowego odżywiania według Tygryska

Opublikowano
Umieszczono w kategoriach: Dieta, Rozwój

Chrupanie wzmacnia procesy myślowe

Droga Tygryskowa Rodzinko! Dziś chciałem poruszyć bardzo ważny temat, jakim jest dieta, która pomocna jest w nauce. Nasz Tygryskowy wzrost, sprawność intelektualna, stan zdrowia i samopoczucie w dużym stopniu zależą od sposobu odżywiania. Organizmy dzieci i młodzieży rozwijają się bardzo intensywnie i potrzebują wielu składników odżywczych. Jest to także czas, kiedy kształtują się u nich nawyki żywieniowe, będące podstawą stylu żywienia w wieku dorosłym. Od sposobu… Czytaj dalej Chrupanie wzmacnia procesy myślowe