Sen i Dieta

Co jeść, aby lepiej spać? Sen pełni niezwykle ważną rolę w rozwoju najmłodszych. Jednak, co równie ważne, okazuje się, że dieta dziecka może mieć kluczowy wpływ na jakość i ilość snu. W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie dostęp do różnorodnych produktów spożywczych jest łatwiejszy niż kiedykolwiek wcześniej, zrozumienie, jak żywienie może wpływać na sen dzieci, staje… Czytaj dalej Sen i Dieta

Zdrowie dzieci a witamina D3

Nastała jesień, dni stają się coraz krótsze, a nasze ciała coraz częściej skrywają się pod grubszymi warstwami ubrań. W takiej sytuacji, naturalne źródło witaminy D3, czyli promienie słoneczne, staje się coraz mniej dostępne. To szczególnie ważne w przypadku dzieci, których organizmy potrzebują tej witaminy na co dzień. Witamina D3 to znacznie więcej niż tylko „witamina… Czytaj dalej Zdrowie dzieci a witamina D3

Opublikowano
Umieszczono w kategoriach: Dieta

Jak zredukować ilość soli w diecie dziecka?

Troska o zdrowe posiłki dzieci staje się dziś kluczowym aspektem w życiu każdego rodzica. Jednym z najważniejszych kroków w trosce o zdrowe odżywianie jest ograniczenie nadmiernego spożycia soli przez dzieci. W obliczu tak szerokiej gamy produktów spożywczych na rynku to dość wymagające wyzwanie. Sól to jedna z najstarszych i najpopularniejszych przypraw. Składa się w 40%… Czytaj dalej Jak zredukować ilość soli w diecie dziecka?

Zdrowe zasady przy rodzinnym stole

Stół – to coś znacznie więcej niż mebel. To centralne miejsce naszego domu, gdzie odbywają się nie tylko posiłki, ale również ważne rozmowy, spotkania, zabawy i budowanie relacji. Niestety, w dzisiejszym zabieganym świecie, tradycja wspólnego spożywania posiłków przy stole często ulega zaniedbaniu. Coraz częściej zamiast tego wybieramy jedzenie przed telewizorem, komputerem lub w pośpiechu na… Czytaj dalej Zdrowe zasady przy rodzinnym stole

Dlaczego warto jadać przy jednym stole?

Jadanie wspólnych posiłków ma korzystny wpływ na zdrowie. To bardzo ważny nawyk, który warto wprowadzić do życia rodzinnego i pielęgnować go tak często jak to możliwe. Dzisiejszy zagoniony styl życia powoduje, że wspólne biesiadowanie może być nie lada wyzwaniem. Jemy w biegu, w domu każdy spożywa posiłki w swoim czasie, a niekiedy rodzice młodszych dzieci… Czytaj dalej Dlaczego warto jadać przy jednym stole?

Dieta dobra dla zębów

Dbanie o zdrowie zębów to nie tylko właściwa higiena, czyli kilkukrotne codzienne szczotkowanie, regularne przeglądy dentystyczne i używanie właściwych past i płynów do jamy ustnej. To także, a może przede wszystkim odpowiednia dieta. Zęby, dziąsła, śluzówka w jamie ustnej potrzebują odpowiedniej ilości składników odżywczych, aby zachować zdrowie i właściwą kondycję. Zdrowie jamy ustnej wymaga przede… Czytaj dalej Dieta dobra dla zębów

Czym karmić dziecko kiedy choruje?

Chorować zdarza się każdemu, jednak kiedy przeziębienie z gorączką i kaszlem dopada najmłodszych przed rodzicami stoi nie lada wyzwanie. Jednym z problemów towarzyszących chorowaniu jest brak apetytu. Nic jednak dziwnego, osłabiony gorączką  organizm nie ma siły, ból gardła utrudnia przełykanie, a zatkany nos sprawia, że jedzenie jest bez smaku i zapachu. Jak zatem karmić dziecko,… Czytaj dalej Czym karmić dziecko kiedy choruje?

Dieta na dobry sen

Sen i jedzenie odgrywają fundamentalną rolę w kształtowaniu zdrowia. Mają wpływ na apetyt i masę ciała, koncentrację i wyniki w nauce, emocje, odporność na infekcje, ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, nowotworów, wyniki sportowe oraz na wiele innych obszarów naszego życia. Rytm dobowy człowieka składa się ze stadium czuwania i snu. Długość snu zmienia się wraz… Czytaj dalej Dieta na dobry sen

Napoje latem

Letnie napoje dla dzieci Lato – chyba najbardziej wyczekiwana pora roku. Zwłaszcza najmłodsi cieszą się na beztroskie chwile wolne od szkoły, zabawy nad wodą i wyjazdy wakacyjne. Jednak wysokie temperatury, które towarzyszą wakacyjnym przygodą mogą być zagrożeniem dla zdrowia a nawet życia. Warto pamiętać o właściwym nawadnianiu organizmu dziecka.  Dlaczego picie latem jest ważne? Woda… Czytaj dalej Napoje latem

Co warto wiedzieć o śniadaniu?

Kształtowanie zdrowych nawyków u dzieci bywa wyzwaniem. Warto w tej kwestii stawiać małe, ale systematyczne kroki. Pierwszym ważnym nawykiem powinno być codzienne jedzenie śniadań. Nie każde dziecko ma taki nawyk, dlatego warto utrwalać go od najmłodszych lat. Badania podają, że 20% dzieci pomija śniadania [2]. Uważa się, że śniadanie ma korzystny wpływ na regenerację organizmu… Czytaj dalej Co warto wiedzieć o śniadaniu?