Dieta młodego sportowca to niezwykle ważny element jego treningów. Rodzice chcą, aby ich dziecko osiągnęło najlepsze wyniki inwestują zatem w sprzęt, trenerów, nawet psychologa, a często zapominają o odpowiednim odżywieniu. I nawet jeśli wiedzą, że ich młody mistrz potrzebuje energii, to zamiast właściwej przekąski dostaje słodycze. To błąd! Poniżej znajdziesz kilka ważnych wskazówek jak pomóc… Czytaj dalej Dieta młodego sportowca
Kategoria: Dla rodziców
Eskalacja emocji – jak sobie radzić?
Emocje są nieodzownym elementem życia każdego człowieka, tego małego i dużego. Istnieje wiele teorii całościowego ujmowania procesów emocjonalnych. Miedzy psychologami istnieje daleko idąca zgodność dotycząca rozumienia emocji jako pewnego subiektywnego pobudzenia o różnorakiej treści, zróżnicowanego w czasie, dość łatwo rozprzestrzeniającego się i charakteryzującego zmienną intensywnością. W zależności od sytuacji rozmaite powody mogą prowadzić do… Czytaj dalej Eskalacja emocji – jak sobie radzić?
Kasza jaglana: smak i zdrowie!
Jedna z wielkich gwiazd kulinarnej sceny ostatnich lat. Kasza jaglana powstaje z ziarna prosa, jednego z najstarszych zbóż na świecie. Jej właściwości i smak doceniają szefowie kuchni, dietetycy, rodzice i… dzieci. Dlaczego warto jeść kaszę jaglaną? Można by powiedzieć, że jest pyszna i zakończyć temat, ale warto skupić się na jej wartościach odżywczych: Kasza jaglana… Czytaj dalej Kasza jaglana: smak i zdrowie!
Jedzenie na pozytywne myślenie
Mózg to centrum dowodzenia całym organizmem. Jest narządem niezwykle złożonym. Kontroluje wszystkie funkcje życiowe jak oddychanie, ruch czy tętno, ale odpowiada również za emocje. Ostatnie lata niewątpliwie przyczyniły się u wielu osób do nasilenia wahań nastroju oraz depresji. Ta druga jest powszechną chorobą na całym świecie. Jak podaje WHO cierpi na nią 280 milionów ludzi.… Czytaj dalej Jedzenie na pozytywne myślenie
Jak zadbać o emocje swoje i dzieci w tych trudnych czasach?
Jak zadbać o emocje swoje i dzieci w tych trudnych czasach? Chyba nikt z nas nie spodziewał się, że przyjdzie nam żyć w czasach wojny, o której jeszcze do niedawna czytaliśmy tylko w podręcznikach do historii. Nowa rzeczywistość sprawiła, że informacje o jej przebiegu widzimy na paskach u dołu ekranu telewizora, na banerach osób protestujących… Czytaj dalej Jak zadbać o emocje swoje i dzieci w tych trudnych czasach?
O dziecięcych emocjach słów kilka
Czy emocje są czymś stałym, czy też przejściowym? Tak jak większość procesów psychologicznych mają obie te cechy. Określa je chwila, są uchwytywane tylko w danym momencie, w następnym cichną, znikają. I przeciwnie, mówi się o pewnych podstawowych stanach, nastrojach, odciskających swoje piętno na całej osobowości. Proporcje tych dwóch form istnienia emocji i łączność między nimi… Czytaj dalej O dziecięcych emocjach słów kilka
Jesienno-zimowe sposoby na zabawę i wolny czas dla całej rodziny
„Nuuuudzi mi się” – słyszycie to czasem? Każdy od czasu do czasu się nudzi i dopóki nuda nam nie doskwiera, potrafimy sobie z nią poradzić. Co jednak robić w długie jesienne popołudnia i wieczory, gdy nuda towarzyszy nam częściej niż zwykle? Dzieciaki proszą, aby coś im wymyślić, a my nie mamy pomysłów? Oto kilka… Czytaj dalej Jesienno-zimowe sposoby na zabawę i wolny czas dla całej rodziny
Jesienna chandra – jak sobie z nią radzić?
Jesienna chandra – jak sobie z nią radzić? Szaro i buro za oknem. Pada deszcz, wieje wiatr. A nasz nastrój? Zdarza się w takiej jesiennej aurze wyraźnie spada. Na szczęście mamy też złotą, polską jesień, a regulacji nastroju możemy nauczyć się od najmłodszych. Jak? Oto kilka sprawdzonych sposobów: TU I TERAZ Zastanawiałeś się… Czytaj dalej Jesienna chandra – jak sobie z nią radzić?
Deser? Wybierz mądrze!
Prawdopodobnie każde dziecko lubi słodycze. Jednak ich nadmiar ma gorzki smak i prowadzi do nadwagi, nadpobudliwości i obniżenia odporności. Warto zatem przemyśleć ten temat i zastanowić się kiedy podawać łakocie i co wybrać, aby nie zaszkodzić zdrowiu dziecka. Smak słodki towarzyszy człowiekowi od najwcześniejszych chwil życia, ponieważ mleko matki ma właśnie taki smak. Łakocie do… Czytaj dalej Deser? Wybierz mądrze!
6 niezbędnych naturalnych produktów spożywczych w diecie dziecka
Dieta dziecka powinna zapewnić mu niezbędne składniki do prawidłowego rozwoju. Często jednak z różnych przyczyn odbiega ona od ideału. Małymi krokami możesz poprawić dietę swojego dziecka używając naturalnych produktów. Poznaj 6 produktów, które mają duży wpływ na właściwy rozwój młodego organizmu. 1. Warzywa i owoce. Dostarczają witamin i minerałów potrzebnych organizmowi do wielu procesów. Są… Czytaj dalej 6 niezbędnych naturalnych produktów spożywczych w diecie dziecka