Warzywa i owoce powinny być stałym składnikiem codziennej diety dziecka. Produkty te stanowią główne źródło witamin, składników mineralnych, błonnika oraz naturalnych przeciwutleniaczy. Najkorzystniej spożywać je na surowo lub minimalnie przetworzone, ponieważ w takiej formie produkty te zachowują najwyższą wartość odżywczą. Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej podaje, że dziecko powinno jeść warzywa i owoce kilka razy dziennie… Czytaj dalej Jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw i owoców?
Kategoria: Dla rodziców
Jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw i owoców?
Wszyscy zdajemy sobie sprawę z tego, że jedzenie warzyw i owoców jest niezmiernie korzystne dla zdrowia. Jednak często może być to wyzwaniem, szczególnie jeśli chodzi o najmłodszych. Jak przekonać dzieci do spożywania warzyw i owoców? Jak wprowadzić je do ich diety w sposób, który będzie zarówno smaczny, jak i zdrowy? Dzieci do prawidłowego rozwoju potrzebują… Czytaj dalej Jak zachęcić dziecko do jedzenia warzyw i owoców?
Jak nadejście wiosny może wpływać na funkcjonowanie dzieci?
Zmiany pór roku to coś, na co jako ludzie nie mamy wpływu. W zależności od upodobań na jedne znich wyczekujemy bardziej, na inne mniej. Wśród nas znajdziemy zarówno miłośników słońca, ciepłejtemperatury i atrakcji na świeżym powietrzu jak i miłośników kocyka i ciepłej gorącej herbaty kiedy zaoknem deszcz czy też fanów zimowych szaleństw na śniegu. W… Czytaj dalej Jak nadejście wiosny może wpływać na funkcjonowanie dzieci?
Zioła w diecie dziecka
Wiosna to doskonały czas, aby wzbogacić dietę dziecka o zdrowe i aromatyczne zioła. Świeże zioła nie tylko dodają smaku potrawom, ale również mają wiele korzyści zdrowotnych. Co więcej, wiosna to idealny moment, aby zachęcić dziecko do zaangażowania się w proces hodowania i dbania o zioła. Zioła i przyprawy powinny być częścią żywienia dziecka w takim… Czytaj dalej Zioła w diecie dziecka
Wspólne czytanie bajek
W poprzednim artykule dotyczącym higieny snu (kto nie czytał tego gorąco zachęcam do nadrobienia zaległości) pisałam o jakże ważnej dla jakościowego snu rutynie, w skład której wchodzi między innymi czytanie przed snem. To jednak nie jedyna wartość płynąca ze wspólnego czytania. Jest ich bowiem cała masa. Poniżej przybliżę kilka innych plusów tej aktywności. Wspólne czytanie… Czytaj dalej Wspólne czytanie bajek
Sen i Dieta
Co jeść, aby lepiej spać? Sen pełni niezwykle ważną rolę w rozwoju najmłodszych. Jednak, co równie ważne, okazuje się, że dieta dziecka może mieć kluczowy wpływ na jakość i ilość snu. W dzisiejszym zabieganym świecie, gdzie dostęp do różnorodnych produktów spożywczych jest łatwiejszy niż kiedykolwiek wcześniej, zrozumienie, jak żywienie może wpływać na sen dzieci, staje… Czytaj dalej Sen i Dieta
Taniec- tylko zabawa? A może coś więcej?
Trwa karnawał. W przedszkolach i szkołach odbywają się bale i zabawy choinkowe. W wielu domach częściej niż zwykle organizowane są spotkania towarzyskie czy prywatki, podczas których przy dźwiękach muzyki dzieci i dorośli wesoło pląsają i oddają się zabawom taneczno-ruchowym. Ale czy taniec to tylko zabawa? A może jest w nim jeszcze coś więcej? Taniec to… Czytaj dalej Taniec- tylko zabawa? A może coś więcej?
Zdrowie dzieci a witamina D3
Nastała jesień, dni stają się coraz krótsze, a nasze ciała coraz częściej skrywają się pod grubszymi warstwami ubrań. W takiej sytuacji, naturalne źródło witaminy D3, czyli promienie słoneczne, staje się coraz mniej dostępne. To szczególnie ważne w przypadku dzieci, których organizmy potrzebują tej witaminy na co dzień. Witamina D3 to znacznie więcej niż tylko „witamina… Czytaj dalej Zdrowie dzieci a witamina D3
Jak przygotować dziecko do rozpoczęcia roku szkolnego?
Już za chwilę nasze dzieci ponownie zasiądą w szkolnych ławkach lub po raz pierwszy rozpoczną przygodę ze szkołą lub przedszkolem. Towarzyszy temu wiele emocji skrajnych- od stresu, lęku czy niepewności po radość i ekscytację z nowości lub powrotów do swojej klasy, ulubionych nauczycieli czy szkolnych kolegów i koleżanek. Jak można wspierać dziecko w tych… Czytaj dalej Jak przygotować dziecko do rozpoczęcia roku szkolnego?
Jak usprawnić poranki i wyeliminować spóźnialskie „nerwówki”?
Za nami pierwsze tygodnie nowego roku szkolnego. Powrót dzieci do placówek generuje szereg wyzwań – od emocjonalnych przez finansowe po logistyczno – organizacyjne, zarówno dla rodzica jak i dziecka. Poranny pośpiech i wzajemne przerzucanie negatywnymi komunikatami czy winą za spóźnienie do pracy / szkoły czy brak kompletnej pary skarpet albo czystego t-shirtu na zajęcia… Czytaj dalej Jak usprawnić poranki i wyeliminować spóźnialskie „nerwówki”?