Kategoria: Dieta

Troska o zdrowe posiłki dzieci staje się dziś kluczowym aspektem w życiu każdego rodzica. Jednym z najważniejszych kroków w trosce o zdrowe odżywianie jest ograniczenie nadmiernego spożycia soli przez dzieci. W obliczu tak szerokiej gamy produktów spożywczych na rynku to dość wymagające wyzwanie. Sól to jedna z najstarszych i najpopularniejszych przypraw. Składa się w 40%… Czytaj dalej Jak zredukować ilość soli w diecie dziecka?

Stół – to coś znacznie więcej niż mebel. To centralne miejsce naszego domu, gdzie odbywają się nie tylko posiłki, ale również ważne rozmowy, spotkania, zabawy i budowanie relacji. Niestety, w dzisiejszym zabieganym świecie, tradycja wspólnego spożywania posiłków przy stole często ulega zaniedbaniu. Coraz częściej zamiast tego wybieramy jedzenie przed telewizorem, komputerem lub w pośpiechu na… Czytaj dalej Zdrowe zasady przy rodzinnym stole

Jadanie wspólnych posiłków ma korzystny wpływ na zdrowie. To bardzo ważny nawyk, który warto wprowadzić do życia rodzinnego i pielęgnować go tak często jak to możliwe. Dzisiejszy zagoniony styl życia powoduje, że wspólne biesiadowanie może być nie lada wyzwaniem. Jemy w biegu, w domu każdy spożywa posiłki w swoim czasie, a niekiedy rodzice młodszych dzieci… Czytaj dalej Dlaczego warto jadać przy jednym stole?

Dbanie o zdrowie zębów to nie tylko właściwa higiena, czyli kilkukrotne codzienne szczotkowanie, regularne przeglądy dentystyczne i używanie właściwych past i płynów do jamy ustnej. To także, a może przede wszystkim odpowiednia dieta. Zęby, dziąsła, śluzówka w jamie ustnej potrzebują odpowiedniej ilości składników odżywczych, aby zachować zdrowie i właściwą kondycję. Zdrowie jamy ustnej wymaga przede… Czytaj dalej Dieta dobra dla zębów

Chorować zdarza się każdemu, jednak kiedy przeziębienie z gorączką i kaszlem dopada najmłodszych przed rodzicami stoi nie lada wyzwanie. Jednym z problemów towarzyszących chorowaniu jest brak apetytu. Nic jednak dziwnego, osłabiony gorączką  organizm nie ma siły, ból gardła utrudnia przełykanie, a zatkany nos sprawia, że jedzenie jest bez smaku i zapachu. Jak zatem karmić dziecko,… Czytaj dalej Czym karmić dziecko kiedy choruje?

Sen i jedzenie odgrywają fundamentalną rolę w kształtowaniu zdrowia. Mają wpływ na apetyt i masę ciała, koncentrację i wyniki w nauce, emocje, odporność na infekcje, ryzyko rozwoju chorób układu krążenia, nowotworów, wyniki sportowe oraz na wiele innych obszarów naszego życia. Rytm dobowy człowieka składa się ze stadium czuwania i snu. Długość snu zmienia się wraz… Czytaj dalej Dieta na dobry sen

Letnie napoje dla dzieci Lato – chyba najbardziej wyczekiwana pora roku. Zwłaszcza najmłodsi cieszą się na beztroskie chwile wolne od szkoły, zabawy nad wodą i wyjazdy wakacyjne. Jednak wysokie temperatury, które towarzyszą wakacyjnym przygodą mogą być zagrożeniem dla zdrowia a nawet życia. Warto pamiętać o właściwym nawadnianiu organizmu dziecka.  Dlaczego picie latem jest ważne? Woda… Czytaj dalej Napoje latem

Kształtowanie zdrowych nawyków u dzieci bywa wyzwaniem. Warto w tej kwestii stawiać małe, ale systematyczne kroki. Pierwszym ważnym nawykiem powinno być codzienne jedzenie śniadań. Nie każde dziecko ma taki nawyk, dlatego warto utrwalać go od najmłodszych lat. Badania podają, że 20% dzieci pomija śniadania [2]. Uważa się, że śniadanie ma korzystny wpływ na regenerację organizmu… Czytaj dalej Co warto wiedzieć o śniadaniu?

Dieta młodego sportowca to niezwykle ważny element jego treningów. Rodzice chcą, aby ich dziecko osiągnęło najlepsze wyniki inwestują zatem w sprzęt, trenerów, nawet psychologa, a często zapominają o odpowiednim odżywieniu. I nawet jeśli wiedzą, że ich młody mistrz potrzebuje energii, to zamiast właściwej przekąski dostaje słodycze. To błąd! Poniżej znajdziesz kilka ważnych wskazówek jak pomóc… Czytaj dalej Dieta młodego sportowca

Mózg to centrum dowodzenia całym organizmem. Jest narządem niezwykle złożonym. Kontroluje wszystkie funkcje życiowe jak oddychanie, ruch czy tętno, ale odpowiada również za emocje. Ostatnie lata niewątpliwie przyczyniły się u wielu osób do nasilenia wahań nastroju oraz depresji. Ta druga jest powszechną chorobą na całym świecie. Jak podaje WHO cierpi na nią 280 milionów ludzi.… Czytaj dalej Jedzenie na pozytywne myślenie