Przygotuj dziecko na zimowe szaleństwa, czyli jak dietą wspierać regenerację Zima to czas, kiedy dzieci z entuzjazmem korzystają z uroków śnieżnej aury. Jazda na sankach, bitwy na śnieżki czy zimowe spacery to aktywności, które wymagają nie tylko energii, ale również szybkiej regeneracji organizmu. Właściwie zbilansowana dieta to klucz do tego, by dziecko miało siłę cieszyć… Czytaj dalej Przygotuj dziecko na zimowe szaleństwa, czyli jak dietą wspierać regenerację
Kategoria: Dla rodziców
Anty-poradnik świąteczny czyli czego nie warto robić w święta
Nadchodzą święta Bożego Narodzenia, a co za tym idzie więcej czasu z rodziną spędzonego przy wspólnym stole, w otoczeniu świątecznej choinki, prezentów, gwaru i zabawy. To piękny, ale i wymagający czas. Może bowiem dostarczyć wielu pozytywnych doznań, ale i trudnych, tak dla dzieci jak i dorosłych doświadczeń. Ilość bodźców, zmiana rutyny, wizyty członków rodziny, presja,… Czytaj dalej Anty-poradnik świąteczny czyli czego nie warto robić w święta
Przygotuj dziecko na zimowe szaleństwa, czyli jak dietą wspierać regenerację
Zima to czas, kiedy dzieci z entuzjazmem korzystają z uroków śnieżnej aury. Jazda na sankach, bitwy na śnieżki czy zimowe spacery to aktywności, które wymagają nie tylko energii, ale również szybkiej regeneracji organizmu. Właściwie zbilansowana dieta to klucz do tego, by dziecko miało siłę cieszyć się zimowymi zabawami i jednocześnie utrzymało zdrowie w dobrej kondycji.… Czytaj dalej Przygotuj dziecko na zimowe szaleństwa, czyli jak dietą wspierać regenerację
Jak rozmawiać z dzieckiem o przemijaniu
Listopad w pełnej krasie. Za nami święto zmarłych, wizyty na cmentarzach, zmiana czasu i pogody. Przed nami coraz dłuższe wieczory, mało słońca a co za tym idzie więcej melancholii. Jak sobie z nią radzić? O tym w poprzednim artykule, do lektury którego serdecznie zachęcam. Jak jednak podejść do tematu przemijania w rozmowie z dzieckiem? Śmierć… Czytaj dalej Jak rozmawiać z dzieckiem o przemijaniu
Jesienne superfoods dla Twojego dziecka: co warto włączyć do diety?
Jesień to wyjątkowy czas, gdy przyroda obdarza nas bogactwem sezonowych produktów pełnych witamin i minerałów. Odpowiednio zbilansowana dieta w tym okresie może wspomóc układ odpornościowy dziecka, poprawić jego energię oraz zapewnić zdrowy rozwój. Jakie jesienne superfoods warto włączyć do diety dziecka, aby jak najlepiej wykorzystać ten sezon? 1. Dynia – Królowa jesieni Dynia jest prawdziwym… Czytaj dalej Jesienne superfoods dla Twojego dziecka: co warto włączyć do diety?
Przekąski do szkoły – zdrowe, smaczne i proste do przygotowania
Jednym z najpoważniejszych problemów zdrowotnych współczesnych dzieci jest nadmierne spożycie cukru. Zgodnie z zaleceniami WHO, cukier w diecie dziecka nie powinien przekraczać 10% całkowitego dziennego zapotrzebowania na energię. Tymczasem badania pokazują, że polskie dzieci spożywają go znacznie więcej – szacuje się, że dzienne spożycie cukru wynosi aż 19 łyżeczek! [1]. Dlatego tak ważne jest ograniczenie… Czytaj dalej Przekąski do szkoły – zdrowe, smaczne i proste do przygotowania
Kawy omega- 3 w diecie dziecka
Tłuszcze w diecie dziecka są równie ważne jak białka i węglowodany. Są skoncentrowanym źródłem energii, gdyż 1 g tłuszczu dostarcza 9 kcal, podczas gdy taka sama ilość białka lub węglowodanów dostarcza tylko 4 kcal. Niemniej jednak tłuszcze są niezwykle potrzebne do prawidłowego rozwoju młodego organizmu. Tłuszcze składają się z kwasów tłuszczowych, które w produktach zwierzęcych… Czytaj dalej Kawy omega- 3 w diecie dziecka
Jak efektywnie spędzić wolny czas z dzieckiem na wakacjach?
W okresie wakacyjnym wielu rodziców odczuwa silną presję na to, by zapewnić dziecku rozrywki oraz tak organizować czas, by był on maksymalnie produktywny, rozwojowy i atrakcyjny dla dziecka zarazem. My dorośli często stajemy na głowie a mimo to z ust naszych pociech pada słynne i znienawidzone przez wszystkich rodziców “Nuuuuudzi mi się”. Aby temu zaradzić… Czytaj dalej Jak efektywnie spędzić wolny czas z dzieckiem na wakacjach?
Dieta w trakcie podróży i wakacji
Wakacje to czas pełen radości, przygód i swobody dla dzieci. To również okres, w którym rutyna codziennego życia, w tym regularne posiłki, często ulega zmianie. Rodzice stają przed wyzwaniem zapewnienia swoim pociechom zdrowej i zrównoważonej diety, mimo że wakacyjne wyjazdy, wizyty u rodziny czy dni spędzone na świeżym powietrzu mogą wprowadzać pewne trudności w utrzymaniu… Czytaj dalej Dieta w trakcie podróży i wakacji
Jak ograniczyć ryzyko wybuchu agresji podczas wycieczki z dzieckiem?
Zapewne każdy rodzic doświadczył nie raz zawodu z powodu zaplanowania atrakcji dla dziecka, które nie spotkały się z oczekiwaną radością i aprobatą lub ucieszyły na chwilę, aż do pierwszego wybuchu płaczu czy agresji. To trudne emocje zarówno dla rodzica jak i dziecka. Aby temu zapobiec należy poznać przyczynę tych emocji. Te mogą być różne. Poniżej… Czytaj dalej Jak ograniczyć ryzyko wybuchu agresji podczas wycieczki z dzieckiem?