Przygotuj dziecko na zimowe szaleństwa, czyli jak dietą wspierać regenerację Zima to czas, kiedy dzieci z entuzjazmem korzystają z uroków śnieżnej aury. Jazda na sankach, bitwy na śnieżki czy zimowe spacery to aktywności, które wymagają nie tylko energii, ale również szybkiej regeneracji organizmu. Właściwie zbilansowana dieta to klucz do tego, by dziecko miało siłę cieszyć… Czytaj dalej Przygotuj dziecko na zimowe szaleństwa, czyli jak dietą wspierać regenerację
Kategoria: Aktualności
Tygryskowe święta!
Tego grudniowego dnia Tygrysek obudził się dziwnie rozdrażniony. Nic go nie cieszyło, nie mógł sobie znaleźć miejsca, a na każde pytanie rodziny odburkiwał nieuprzejmie. Ostatni czas był dla wszystkich bardzo pracowity, bo związany z przygotowaniami do świąt. A te nadchodziły szybkimi krokami. Świat naokoło rozbłyskał już milionem kolorowych światełek zawieszanych przed domami przez ich właścicieli.… Czytaj dalej Tygryskowe święta!
Anty-poradnik świąteczny czyli czego nie warto robić w święta
Nadchodzą święta Bożego Narodzenia, a co za tym idzie więcej czasu z rodziną spędzonego przy wspólnym stole, w otoczeniu świątecznej choinki, prezentów, gwaru i zabawy. To piękny, ale i wymagający czas. Może bowiem dostarczyć wielu pozytywnych doznań, ale i trudnych, tak dla dzieci jak i dorosłych doświadczeń. Ilość bodźców, zmiana rutyny, wizyty członków rodziny, presja,… Czytaj dalej Anty-poradnik świąteczny czyli czego nie warto robić w święta
Wycieczka po choinkę!
Po deszczowym i chłodnym listopadzie nastał grudzień, ostatni miesiąc roku. To podobno jeden z najpiękniejszych miesięcy, bo z nieba zaczyna padać śnieg, a wszędzie wokół rozbłyskują kolorowe światełka. Nadchodzą długo wyczekiwane święta Bożego Narodzenia, pełne radości i prezentów. Tygryskowa rodzinka przygotowywała się do świąt bardzo intensywnie. Dom został gruntownie wysprzątany, okna umyte, a spiżarnia powoli… Czytaj dalej Wycieczka po choinkę!
Przygotuj dziecko na zimowe szaleństwa, czyli jak dietą wspierać regenerację
Zima to czas, kiedy dzieci z entuzjazmem korzystają z uroków śnieżnej aury. Jazda na sankach, bitwy na śnieżki czy zimowe spacery to aktywności, które wymagają nie tylko energii, ale również szybkiej regeneracji organizmu. Właściwie zbilansowana dieta to klucz do tego, by dziecko miało siłę cieszyć się zimowymi zabawami i jednocześnie utrzymało zdrowie w dobrej kondycji.… Czytaj dalej Przygotuj dziecko na zimowe szaleństwa, czyli jak dietą wspierać regenerację
Rodzinne grzybobranie!
– Tygrysku, a co ty na to, gdybyśmy jutro wybrali się na grzyby? – zapytał nieoczekiwanie pewnego jesiennego dnia tata. – Jak to na grzyby? – zdziwił się Tygrysek. – Przecież ja nie umiem zbierać grzybów. A poza tym to jest nudne. – Jestem pewien, że ci się spodoba – odpowiedział z uśmiechem tatuś. –… Czytaj dalej Rodzinne grzybobranie!
Przekąski do szkoły – zdrowe, smaczne i proste do przygotowania
Jednym z najpoważniejszych problemów zdrowotnych współczesnych dzieci jest nadmierne spożycie cukru. Zgodnie z zaleceniami WHO, cukier w diecie dziecka nie powinien przekraczać 10% całkowitego dziennego zapotrzebowania na energię. Tymczasem badania pokazują, że polskie dzieci spożywają go znacznie więcej – szacuje się, że dzienne spożycie cukru wynosi aż 19 łyżeczek! [1]. Dlatego tak ważne jest ograniczenie… Czytaj dalej Przekąski do szkoły – zdrowe, smaczne i proste do przygotowania
Dobre wychowanie!
– Powiedzcie mi, moi drodzy, co to znaczy być dobrze wychowanym – zagadnęła pani wychowawczyni klasę na początku jednej z pierwszych wrześniowych lekcji. – Ja wiem! – wyrwał się do odpowiedzi Tygrysek. – To znaczy słuchać się starszych i zawsze być grzecznym. – Słusznie – pochwaliła wychowawczyni. – A czy znacie jakieś słowa, które świadczą… Czytaj dalej Dobre wychowanie!
Powrót do szkoły!
– Tygrysku, wstawaj, jedziemy do sklepów kupić szkolną wyprawkę. Już najwyższy czas, za trzy dni rozpoczęcie roku! – głos mamusi dobiegł chłopca przez sen. ”- No tak, wakacje dobiegają końca i pora do szkoły” – pomyślał z niechęcią. Powoli podniósł się z łóżka. Poranek był prawdziwie letni, nic jeszcze nie przypominało o tym, że wszystkie… Czytaj dalej Powrót do szkoły!
Kawy omega- 3 w diecie dziecka
Tłuszcze w diecie dziecka są równie ważne jak białka i węglowodany. Są skoncentrowanym źródłem energii, gdyż 1 g tłuszczu dostarcza 9 kcal, podczas gdy taka sama ilość białka lub węglowodanów dostarcza tylko 4 kcal. Niemniej jednak tłuszcze są niezwykle potrzebne do prawidłowego rozwoju młodego organizmu. Tłuszcze składają się z kwasów tłuszczowych, które w produktach zwierzęcych… Czytaj dalej Kawy omega- 3 w diecie dziecka