Jesień to wyjątkowy czas, gdy przyroda obdarza nas bogactwem sezonowych produktów pełnych witamin i minerałów. Odpowiednio zbilansowana dieta w tym okresie może wspomóc układ odpornościowy dziecka, poprawić jego energię oraz zapewnić zdrowy rozwój. Jakie jesienne superfoods warto włączyć do diety dziecka, aby jak najlepiej wykorzystać ten sezon? 1. Dynia – Królowa jesieni Dynia jest prawdziwym… Czytaj dalej Jesienne superfoods dla Twojego dziecka: co warto włączyć do diety?
Autor: z.rozanska
Rodzinne grzybobranie!
– Tygrysku, a co ty na to, gdybyśmy jutro wybrali się na grzyby? – zapytał nieoczekiwanie pewnego jesiennego dnia tata. – Jak to na grzyby? – zdziwił się Tygrysek. – Przecież ja nie umiem zbierać grzybów. A poza tym to jest nudne. – Jestem pewien, że ci się spodoba – odpowiedział z uśmiechem tatuś. –… Czytaj dalej Rodzinne grzybobranie!
Święto wszystkich Seniorów!
Za oknami tygryskowej szkoły nastał październik. Dni stawały się coraz bardziej krótkie i chłodne, a żółknące i opadające z niemal każdego drzewa liście przypominały o jesieni. Pewnego dnia, gdy słonko kompletnie nie mogło przebić się przez chmury, pani wychowawczyni zadała dzieciom pytanie: – Czy wiecie co to znaczy jesień życia? Nasz mały bohater oczywiście wiedział… Czytaj dalej Święto wszystkich Seniorów!
Przekąski do szkoły – zdrowe, smaczne i proste do przygotowania
Jednym z najpoważniejszych problemów zdrowotnych współczesnych dzieci jest nadmierne spożycie cukru. Zgodnie z zaleceniami WHO, cukier w diecie dziecka nie powinien przekraczać 10% całkowitego dziennego zapotrzebowania na energię. Tymczasem badania pokazują, że polskie dzieci spożywają go znacznie więcej – szacuje się, że dzienne spożycie cukru wynosi aż 19 łyżeczek! [1]. Dlatego tak ważne jest ograniczenie… Czytaj dalej Przekąski do szkoły – zdrowe, smaczne i proste do przygotowania
Dobre wychowanie!
– Powiedzcie mi, moi drodzy, co to znaczy być dobrze wychowanym – zagadnęła pani wychowawczyni klasę na początku jednej z pierwszych wrześniowych lekcji. – Ja wiem! – wyrwał się do odpowiedzi Tygrysek. – To znaczy słuchać się starszych i zawsze być grzecznym. – Słusznie – pochwaliła wychowawczyni. – A czy znacie jakieś słowa, które świadczą… Czytaj dalej Dobre wychowanie!
Powrót do szkoły!
– Tygrysku, wstawaj, jedziemy do sklepów kupić szkolną wyprawkę. Już najwyższy czas, za trzy dni rozpoczęcie roku! – głos mamusi dobiegł chłopca przez sen. ”- No tak, wakacje dobiegają końca i pora do szkoły” – pomyślał z niechęcią. Powoli podniósł się z łóżka. Poranek był prawdziwie letni, nic jeszcze nie przypominało o tym, że wszystkie… Czytaj dalej Powrót do szkoły!
Kawy omega- 3 w diecie dziecka
Tłuszcze w diecie dziecka są równie ważne jak białka i węglowodany. Są skoncentrowanym źródłem energii, gdyż 1 g tłuszczu dostarcza 9 kcal, podczas gdy taka sama ilość białka lub węglowodanów dostarcza tylko 4 kcal. Niemniej jednak tłuszcze są niezwykle potrzebne do prawidłowego rozwoju młodego organizmu. Tłuszcze składają się z kwasów tłuszczowych, które w produktach zwierzęcych… Czytaj dalej Kawy omega- 3 w diecie dziecka
3 2 1 zaczynamy!
tekst/muzyka/wokal Jakub Gonzo Woźniak
Jak efektywnie spędzić wolny czas z dzieckiem na wakacjach?
W okresie wakacyjnym wielu rodziców odczuwa silną presję na to, by zapewnić dziecku rozrywki oraz tak organizować czas, by był on maksymalnie produktywny, rozwojowy i atrakcyjny dla dziecka zarazem. My dorośli często stajemy na głowie a mimo to z ust naszych pociech pada słynne i znienawidzone przez wszystkich rodziców “Nuuuuudzi mi się”. Aby temu zaradzić… Czytaj dalej Jak efektywnie spędzić wolny czas z dzieckiem na wakacjach?
Dieta w trakcie podróży i wakacji
Wakacje to czas pełen radości, przygód i swobody dla dzieci. To również okres, w którym rutyna codziennego życia, w tym regularne posiłki, często ulega zmianie. Rodzice stają przed wyzwaniem zapewnienia swoim pociechom zdrowej i zrównoważonej diety, mimo że wakacyjne wyjazdy, wizyty u rodziny czy dni spędzone na świeżym powietrzu mogą wprowadzać pewne trudności w utrzymaniu… Czytaj dalej Dieta w trakcie podróży i wakacji